フィットイージー 熊本保田窪店

こんにちは😄
フィットイージー熊本保田窪店です!!

本日はアブドミナルクランチについてご紹介します💪

アブドミナルクランチはお腹の前にある「腹直筋」を効率的に鍛える筋トレ種目です！割れた腹筋（シックスパック）作りや、お腹の引き締めに効果的です👍

🌟動作のポイント🌟
体を丸める: 息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸めて胸と骨盤を近づけます。
ゆっくり戻す: 息を吸いながら、お腹のストレッチ感を感じつつ元の位置へ戻します。ウエイトが床に着く手前で止めるのがコツです。

ぜひお試しください🏋️

＼実は初心者・女性にこそ使ってほしい！／
当ジム自慢のマシン『ハンマー・ストレングス（通称:ハマー）』って？🏋️✨
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こんにちは😃フィットイージー熊本保田窪店です！
ジムの中央に並ぶ、存在感のある黒と黄色のマシン。
「なんだか強そうで初心者には難しそう…」と思っていませんか？🧐
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実はこの『ハンマー・ストレングス』、世界中のトップアスリートも愛用する超名門ブランドですが、運動に慣れていない方にこそ超おすすめなんです！
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💡おすすめな理由3選
1️⃣ 軌道がめちゃくちゃ自然！
人間の体の動きに合わせてマシンが動いてくれるので、無理な負担がかからず、痛めにくい！
2️⃣ ピンポイントで狙った場所に効く！
フォームが崩れにくい設計なので、誰でも簡単に「引き締めたい場所」に効かせられます。
3️⃣ 左右のバランスが整う！
左右が独立して動くので、筋力の左右差をなくして綺麗なボディラインを作れます✨
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「使い方がわからない…」という方は、いつでもお気軽にスタッフにお声がけください！
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みなさんのご来館をお待ちしております！

🎪【会員様限定】🎪
「MUSCLE CIRCUS 愛知公演」ペアチケットプレゼントキャンペーン！

元体操選手、跳び箱23段世界記録保持者の池谷直樹さん主催「サムライ・ロック・オーケストラ（SRO）」に協賛！

日頃よりご利用いただいている会員様に『MUSCLE CIRCUS 愛知公演』ペアチケットを抽選で5組10名様にプレゼントいたします✨

世界レベルのアスリートやメダリストによる身体表現に、生演奏やプロジェクションマッピングを融合した、新感覚アクロバットミュージカルです！

📍開催日
2026年6月20日（土）
開場16:00 ／ 開演17:00

📍会場
日本特殊陶業市民会館 ビレッジホール
（金山総合駅より徒歩3分）

📅 応募期間
5/26（火）23:59まで

🎫 特典
ペアチケット：5組10名様

🔗 ご応募について👇
Instagramのストーリー、ハイライトから応募フォームへアクセス！
※応募者多数の場合は抽選となります。

皆様からのたくさんのご応募を心よりお待ちしております✨

セルフエステをご利用の会員様へ。
サーマナイフのスイッチ不具合のためサーマナイフをご利用される際は「自動MODE」に設定してご使用ください🙇🏼‍♀️
※画面に表示されている「自動MODE」を押すと自動モードに切り替わります。

ご不便をおかけし申し訳ございません😥

こんにちは😃
フィットイージー熊本保田窪店です‼︎

最近、館内に設置している「ロールティッシュ・ボックスティッシュ」の大量の持ち出し（盗難行為）が相次いで発生しております。

備え付けのティッシュは、会員の皆様が館内で快適にトレーニングを行っていただくためのものです。お一人でも多くの方に気持ちよく使っていただけるよう、館外への持ち出しは固くお断りいたします。
万が一、今後も悪質な持ち出しや器物損壊にあたる行為が見受けられた場合は、防犯カメラの映像を確認の上、警察への通報や退会処分等の厳格な対応を取らせていただく場合がございます。

全ての皆様が気持ちよく過ごせる環境づくりのため、ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします🙇

＼厚い胸板・バストアップならこれ！🔥／
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今日はマシントレーニングの定番「チェストプレス」を解説します💪
「とりあえず押してるだけ」になっていませんか？
実はちょっとした意識で、大胸筋への刺激はガラッと変わります！✨
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チェストプレスの極意3選✨
① シートの高さが命！
バーが「バストトップ（胸の真ん中）」のラインに来るように調整。高すぎると肩を痛める原因に、低すぎると力が入りにくくなります。
② 肩甲骨を寄せて「胸を張る」背もたれにピタッと背中をつけたら、肩甲骨を軽く寄せて胸をグッと出しましょう。肩が前に出た状態で押すと、胸ではなく肩の筋肉ばかり使ってしまいます😱
③ 押し切ったところで「ギュッ」！腕を伸ばしきるときに、大胸筋を中央に寄せるイメージで収縮させます。戻す時も重さに耐えながらゆっくり戻すとさらに効果的◎
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まずは10〜15回がギリギリできる重さで、丁寧なフォームを意識してみてください！
わからないことがあれば、スタッフまで気軽に声をかけてください🙌✨

こんにちは😃
フィットイージー熊本保田窪店です🎏

マシンセミナー5月後半のスケジュールを更新しました！
ボードに記載してある時間帯ならいつでも大丈夫です👍
予約が入っていなければ当日の受付も可能ですので
お気軽にスタッフにお声掛けください！

内容はトレーニングマシンの使い方からウェイトトレーニングの補助などお客様に合わせて変更可能です🏋️‍♀️

オフィシャルトレーナーが無料でお教えいたします🫢❗️

ご予約はお電話、インスタのDMまたはスタッフに直接お声掛けください🌟

ご参加お待ちしております🏃‍♀️🏃‍♂️

こんにちは😃
フィットイージー熊本保田窪店のオフィシャルトレーナーの皆越です！！

5月5日と６日に熊本で行われたマッスルゲート熊本大会に参加してきました！！

部門はジュニアの部と176㎝超級一般の部に出場し結果はジュニアの部で6位入賞、176㎝超級一般の部は2次予選で敗退し11位という結果でした！！
大会出場は2度目になり去年は惨敗でしたが、今年は前回より良い結果が出て嬉しく思います😆

熊本保田窪店ではオフィシャルトレーナーをさせていただいておりますので大会に出てみたい方、ボディメイクに力を入れてみたい方はぜひお気軽にお声掛けください😄
またトレーニングの補助やメニューの作成、食事管理等もお客様に合わせてご提案が可能です💪

出勤時間は毎月インスタグラムにて更新させていただいており、店舗にもホワイトボードで掲示しております！
お話だけ聞いてみたいという方でも大歓迎ですので店舗で見かけた際はぜひお声掛けください！

アンクルストラップを新調しました😆✨
主に下半身のトレーニングに適しております👍
ケーブルマシンに常置しておりますのでぜひご利用ください‼︎

こんにちは😆
フィットイージー熊本保田窪店です！

ヘックスバーを導入しました✨

ヘックスバーは、六角形の中心に立ってトレーニングを行います。
重心を体の中心に置けるため効率的に筋肉を鍛えられるだけでなく、事故やケガの予防にもつながります！
また、バーにハンドルが2つ付いているのも、ヘックスバーの特徴。
ハンドルを上側に持ってくる「ハイグリップ」、ハンドルを下側にして持つ「ローグリップ」の2種類の持ち方ができます。

ぜひご利用ください🏋️

4月に引き続き5月31日（日）まで、春のFIT-EASY FESTIVAL〜F.Eアプリと、新しい自分に出会う春。～を開催いたします🌸✨😆
他にもお得なキャンペーン実施中ですよ〜🤭

5月中に新規ご入会で、、
☑️入会金（顔認証ID発行料）
☑️事務手数料
☑️5月会費（日割）
☑️6月会費
↪︎ ‼️ 990円‼️

⚠️ご入会より３ヶ月間の在籍が必要です⚠️
３ヶ月未満でのご退会は５月の通常会費(¥7150税込)のお支払いをお願いいたします。

さらに、期間中各月ご入会された方 先着20名様にFEオリジナルミニデニムトートバッグをプレゼント🎁

🩷紹介キャンペーン
既存会員様のご紹介で新規ご入会いただくと、
ご紹介者様に2000円分、入会者様に1000円分のギフトカードをプレゼント🎁
※入会日を含む3日以内に、マイページより申請が必要です。

🩷ペア入会キャンペーン
期間中2名様以上で同時にご入会いただくと、入会者様それぞれにギフトカードプレゼント🎁
2人同時⇨2,000円分
3人同時⇨3,000円分
※入会日を含む3日以内に、マイページより申請が必要です。

🩵のりかえキャンペーン
他ジムを退会して3ヶ月以内の方がご入会いただくと、1,000円分のギフトカードをプレゼント🎁
※他ジムの在籍証明書や退会届など、3ヶ月以内に在籍していたことがわかるものを提示していただけた場合に限ります。

紹介キャンペーン、ペア入会キャンペーン、のりかえキャンペーンは併用が出来ません。

※法人会員はキャンペーンの対象外です。

まずは見学で一度ご来店くださいませ❣️
スタッフ一同、心よりお待ちしております💖

こんにちは😃
フィットイージー熊本保田窪店です🙌

本日はレッグプレスをご紹介します！

レッグプレス（主に45度）は仰向けで斜め上に重量プレートを押し上げる「プレート式」で、高重量が扱え、シーテッドレッグプレスに比べ、下半身全体を追い込む上級者向けになります🔥🔥

是非お試しください🙇‍♂️

こんにちは😃
フィットイージー熊本保田窪店です！

5月11日（月） 10:00より
『無断キャンセルに伴う利用制限』を導入いたします。
無断キャンセルに伴うコンテンツ予約制限について
皆さまに快適にご利用いただくため、コンテンツのキャンセルルールをご案内いたします。
■会員様によるキャンセル可能時間
ご予約されたご本人様にて、予約開始時間から【5分後】まで、マイページよりキャンセルが可能です。
ご利用が難しい場合は、開始時間までのキャンセルにご協力ください。
■無断キャンセルの判断基準
・サービス開始時間の5分後までにご予約をキャンセルされていない
・入館時の顔認証とサービスの利用が確認できない
■無断キャンセルの対応
無断キャンセルを確認した際は、自動でメールにてお知らせいたします。
＜1回目＞
次回予約時にマイページ上にメッセージが表示されます。
→同意いただいたのち、ご予約が可能です。
<2回目>
前回より一定期間以内に無断キャンセルがあった場合
→その後 14日間の全コンテンツ予約を制限いたします。
予約制限の解除後（14日経過後）も一定期間内に無断キャンセルが確認された場合、再度
14日間の予約制限の対象となります。
2回目の無断キャンセル後、事前にご予約いただいていたコンテンツはすべて自動キャンセルとなりますので、あらかじめご了承ください。
すべての会員様が公平かつ快適に施設をご利用いただける環境を維持するためにご協力お願いいたします🙇‍♂️

フィットイージーオリジナルプロテイン「FIT-ideal」！✨
FIT-EASY会員様限定！お得に購入いただける先行予約受付中！

「理想のなりたい自分」への道のりを彩る、
美味しさと溶けやすさを徹底追求した究極のプロテインが完成しました！

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ただ今！F.E会員様限定！
🔥4/30(木)まで先行予約受付中!!🔥

先行予約なら
通常 6,264円(税込) → 4,889円(税込)
さらに…
🚚送料無料!!

トレーニング後のご褒美にはもちろん、
仕事の合間やリラックスタイムにも寄り添う3つのフレーバーをご用意✨

🍫 チョコレート（ナッツ風味）
芳醇なカカオと香ばしいナッツの贅沢な満足感。

🍓 ストロベリー
摘みたてのようなみずみずしい果実感と華やかな香り。

🍵 抹茶
甘すぎず後味スッキリ。心を整える落ち着いた風味。

✅1袋900g / タンパク質21g（1食分）

ダマになりにくく、ストレスフリーな飲み心地をぜひ体感してください。

#FITEASY #フィットイージー #FITideal #プロテイン #ボティメイク

こんにちは😄
フィットイージー熊本保田窪店です🙌

本日はシーテッドレッグプレスをご紹介します！

シーテッドレッグプレスは、マシンに座り膝を伸ばす動作で太ももの前（大腿四頭筋）と裏(ハムストリング)、お尻の筋肉(大臀筋)を鍛えるトレーニングです。背筋を伸ばして深く座り、膝が90度に曲がるようにセットします。10〜15回×3セットが目安で、重りや膝の位置を調整して行いましょう。
1. マシンを調整する
背もたれ: 座った時に膝が90度に曲がる位置に調整。
可動域: 膝が90度より伸びる位置(膝は伸ばし切らない)

2. 基本姿勢
マシンに深く座り、両手で横のグリップを握って体を安定させる。
背筋を伸ばし、背中と頭をシートに密着させる。

3. 動作
伸ばす: 息を吸いながら、腹圧をかけてゆっくり膝を伸ばす。
戻す: 息を吸いながら、膝が90度に戻るまでゆっくり戻す。
ポイント: 膝を伸ばし切らないこと、足をのポジション次第で鍛えたいメインの筋肉を鍛える事ができること

是非お試しください💪

こんにちは😄
フィットイージー熊本保田窪店です🙌

本日はレッグエクステンションをご紹介します！

レッグエクステンションは、マシンに座り膝を伸ばす動作で太ももの前（大腿四頭筋）を鍛えるトレーニングです。背筋を伸ばして深く座り、膝の軸をマシンの回転軸に合わせてゆっくり動作します。10〜15回×3セットが目安で、重りや膝の位置を調整して行いましょう。
1. マシンを調整する
背もたれ: 座った時に膝の裏がシートの端にちょうど当たる位置に調整。
パッド位置: 足首の少し上にパッドがくるようにセット。
可動域: 膝が90度より深く曲がる位置にレバーを設定。

2. 基本姿勢
マシンに深く座り、両手で横のグリップを握って体を安定させる。
背筋を伸ばし、上半身をシートに密着させる。

3. 動作
伸ばす: 息を吐きながら、太ももの前を意識してゆっくり膝を伸ばし切る。
戻す: 息を吸いながら、膝が90度に戻るまでゆっくり戻す。
ポイント: お尻を浮かせず、動作中は反動を使わない。

是非お試しください💪

こんにちは😃
フィットイージー熊本保田窪店です！


＼下半身を整える！マシンの使い方解説／
今日は「ヒップアダクター」と「ヒップアブダクター」の違いとポイントを解説します！
実はこれ、動かす方向でターゲットが変わるんです💪
① ヒップアダクター（内もも）
【ターゲット】 内転筋
【効果】 足のラインを整える、O脚の改善、内ももの引き締め
【やり方】
1. シートに深く座り、背もたれに背中をつけます。
2. 足を外側に開いた状態から、ゆっくりと**「内側に閉じる」**。
3. 閉じきったところで1秒キープすると効果アップ！
② ヒップアブダクター（お尻の外側）
【ターゲット】 中臀筋（ちゅうでんきん）
【効果】 お尻の位置を高くする、ヒップアップ、骨盤の安定
【やり方】
1. 胸を張り、膝の外側をパッドに当てます。
2. 足を**「外側に大きく開く」**ように動かします。
3. 戻す時も重さに耐えながら、ゆっくりコントロールして戻しましょう。
💡 スタッフからのワンポイント
どちらの種目も「反動を使わないこと」が大切です。
まずは15回〜20回がギリギリできる重さで、丁寧に行うのが美脚・美尻への近道です✨

全国200店舗以上を展開するフィットネスジム「フィットイージー」で、あなたのスキルを活かしてみませんか？
現在、業務委託パーソナルトレーナーを募集しております。

✅ スケジュールは自由に調整可能
1セッション（60分）単位の予約制のため、土日中心の稼働やスキマ時間の活用など、ご自身のライフスタイルに合わせた働き方が可能です。

✅ 頑張りが収入に直結
例：月24セッション実施の場合、月収72,000円〜
※経験・実績に応じて報酬アップ制度あり

✅ 幅広いトレーナーが活躍中
女性トレーナーも多数在籍しており、柔軟な働き方ができる環境です。

【応募・詳細】
掲載リンクよりご確認ください。
「フィットイージー 〇〇店 パーソナルトレーナー 求人」での検索も可能です。

皆様のご応募をお待ちしております。

こんにちは😃
フィットイージー熊本保田窪店です！！

本日はおすすめマシン「ラットプルダウン」の解説です！

ラットプルダウンは主に背中を鍛えるマシンです！
美しい逆三角形のシルエットを作るのに欠かせない広背筋。
「背中にうまく効かない…」という方は、次の3点だけ意識してみてください！
✅ 肘で押し下げる
手で引こうとせず、肘を腰に近づけるイメージで。
✅ 胸を高く保つ
胸を張ってバーを迎えにいくと、背中がギュッと収縮します。
✅ ゆっくり戻す
重さに負けず、背中の伸びを感じながら丁寧にコントロール。
正しいフォームで、効率よく理想の体を目指しましょう！
使い方が不安な時は、お気軽にスタッフまでお声がけください💪

こんにちは😄
フィットイージー熊本保田窪店です🙌

本日はローをご紹介します！
主に背中（広背筋・僧帽筋・菱形筋）を鍛える、座ってボートを漕ぐ動作の筋トレマシンです！
背筋を伸ばして骨盤を立て、胸を張ってハンドルを引き寄せることで、背中の広範囲を引き締め、厚みを出して逆三角形の身体を作るのに効果的です✨

正しい使い方とフォームについてです☺️
1調整: シートの高さは胸パットが「みぞおち」に来るように調整する。
2姿勢: 骨盤を立てて座り、胸を張り、軽く顎を引く。
3動作: 息を吐きながらハンドルを身体に引き寄せ、肩甲骨を寄せる。
4戻す: 息を吸いながらゆっくりと戻し、背中の筋肉が伸びるのを感じる。
注意点: 反動を使わず、肩をすくめないようにする。

是非お試しください💪